Joga

Organizatorem zajęć jogi jest Anna Słupska.

ZAPISY, informacje i cennik dostępne są wyłącznie bezpośrednio u prowadzącej: hello@anusza.pl, tel. 603 347 607

Czwartki, 19:00-20:00
Zajęcia trwają 60 minut
Sala: widowiskowa, parter

Zachęcamy do wspólnej, regularnej praktyki jogi, która wprowadza rozluźnienie, wzmacnia nasz kontakt z ciałem, regeneruje organizm i rozjaśnia umysł. Swobodny ruch jest kluczem do zdrowia, a techniki oddechowe regulują nasz organizm, zwalniają fale mózgowe lub energetyzują ciała dotleniając je mocniej. Joga uwalnia od napięć, wzmacnia ciało i przynosi wewnętrzny spokój.

Praktykujemy hatha jogę z elementami regenerującej jogi psychosomatycznej. Czasem jest bardziej dynamicznie, czasem jest łagodnie. Można dołączyć i bez problemu się odnajdziesz. Wplatam także elementy jogi powięziowej dla pozbycia się sztywności i ograniczeń ruchu oraz yin yogę dla rozpuszczania napięć i uwalniania zablokowanych emocji w łagodnej praktyce. Dążymy do połączenia ciała z umysłem, skupiamy się na oddechu i rozluźnianiu napięć ora budowaniu mocy w naszym ciele.

Ponieważ naszym celem nie jest tworzenie pięknych czy idealnych figur, stawiamy na proste działanie. Raczej równoważymy asymetrie w ciele i zwiększamy świadomość ruchu z pełnym szacunkiem do jego jakości, ale i ograniczeń.

Ponadto powoli zmieniamy przyzwyczajenia, nawyki układania ciała czy niewłaściwą postawę. Oczyszczamy też umysł, zwiększamy wszelki przepływ niwelując zastoje.

Więcej informacji na stronie: https://anusza.pl/

Prowadzenie: Anna Słupska
Jest certyfikowaną nauczycielką joga hatha i kundalini (RYT 200 Yoga Alliance). Warsztaty i zajęcia jogi prowadzi od 7 lat. Zawodowo zajmuje się szkoleniami i rozwojem osobistym oraz biznesu. Od lat pasjonuje się treningiem witalności i optymalną kondycją psycho-fizyczną człowieka. A także sposobami samoregulacji oraz regenerującej pracy z ciałem. Prywatnie jest mamą dwóch synów i strategiem dobrego życia. Pokochała jogę bo… przyprowadza ją do domu. Praktykowanie jogi jest uwalniające i otwierające. Przyłącz się!