Joga

Organizatorem zajęć jogi jest Anna Słupska.

ZAPISY, informacje i cennik dostępne są wyłącznie bezpośrednio u prowadzącej: hello@anusza.pl, tel. 603 347 607

Joga to zaproszenie do zatrzymania się na chwilę, wsłuchania w swoje ciało i odnalezienia równowagi między ruchem a spokojem. Regularna praktyka pomaga rozluźnić napięcia, poprawia świadomość ciała, wzmacnia mięśnie i wspiera regenerację organizmu. Ponadto dzięki pracy z oddechem można lepiej się wyciszyć, odzyskać energię i zadbać o dobre samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Podczas zajęć praktykujemy hatha jogę z elementami regenerującej jogi psychosomatycznej, powięziowej oraz yin jogi. W zależności od potrzeb pojawiają się bardziej dynamiczne sekwencje, jak i spokojniejsze praktyki ukierunkowane na rozluźnienie i głęboką regenerację. Skupiamy się na świadomym ruchu, oddechu oraz budowaniu siły i elastyczności ciała, bez presji na wykonywanie skomplikowanych pozycji.

To zajęcia dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Nie chodzi o osiąganie idealnych form, ale o lepszy kontakt ze swoim ciałem, poprawę jakości ruchu i stopniowe uwalnianie codziennych napięć. Joga pomaga odzyskać lekkość, spokój i większą swobodę, zarówno w ciele, jak i w umyśle.

Więcej informacji na stronie: JOGA z AnuSza

Grupy i terminy

CZWARTKI, godz. 19:00-20:00
(Zajęcia trwają 60 minut)

Miejsce: sala widowiskowa (parter)

💡Wskazówka:

Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym stroju sportowym, który nie krępuje ruchów. Przed wejściem na salę prosimy także o zmianę obuwia lub założenie skarpetek. I koniecznie zabierz ze sobą coś do picia, bo nawodnienie to podstawa! 

Na miejscu czekają na Ciebie czyste maty, które po każdych zajęciach są myte i dezynfekowane. Jeśli jednak wolisz, możesz położyć na macie własny ręcznik albo zabrać swoją matę do ćwiczeń.

.

Anna Słupska

Jest certyfikowaną nauczycielką jogi hatha i kundalini (RYT 200 Yoga Alliance). Warsztaty i zajęcia jogi prowadzi od 7 lat. Zawodowo zajmuje się szkoleniami i rozwojem osobistym oraz coachingiem biznesu. Od lat pasjonuje się treningiem witalności i optymalną kondycją psycho-fizyczną człowieka. A także sposobami samoregulacji oraz regenerującej pracy z ciałem. Prywatnie jest mamą dwóch synów i strategiem dobrego życia. Pokochała jogę bo… przyprowadza ją do domu. Praktykowanie jogi jest uwalniające i otwierające. Przyłącz się!