Joga

Organizatorem zajęć jogi jest Anna Słupska.

ZAPISY, informacje i cennik dostępne są wyłącznie bezpośrednio u prowadzącej: hello@anusza.pl, tel. 603 347 607

Czwartki, 19.00-20.00
Zajęcia trwają 60 minut.
Sala: widowiskowa, parter

Zachęcamy do wspólnej, regularnej praktyki jogi, która wprowadza rozluźnienie, wzmacnia nasz kontakt z ciałem, regeneruje organizm i rozjaśnia umysł. Swobodny ruch jest kluczem do zdrowia, a techniki oddechowe regulują nasz organizm, zwalniają fale mózgowe, lub energetyzują ciała dotleniając je mocniej. Joga uwalnia od napięć, wzmacnia ciało i przynosi wewnętrzny spokój.

Praktykujemy hatha jogę z elementami regenerującej jogi psychosomatycznej. Czasem jest bardziej dynamicznie, czasem jest łagodnie. Można dołączyć i bez problemu się odnajdziesz. Wplatam także elementy jogi powięziowej dla pozbycia się sztywności i ograniczeń ruchu oraz yin yogę dla rozpuszczania napięć i uwalniania zablokowanych emocji w łagodnej praktyce. Dążymy do połączenia ciała z umysłem, skupiamy się na oddechu i rozluźnianiu napięć ora budowaniu mocy w naszym ciele.

• ASANY spełniają funkcje. Naszym celem nie jest tworzenie pięknych, idealnych i nadwyrężających obrazów. Raczej równoważymy asymetrie w ciele i zwiększamy świadomość ciała z pełnym szacunkiem do jego jakości ale i ograniczeń.

• Powoli zmieniamy przyzwyczajenia, nawyki układania ciała w postawy, powstają nowe ścieżki, postawy i podstawy dobrze podtrzymujące nasze organy, dające wewnętrzną przestrzeń. Oczyszczamy też umysł, zwiększamy wszelki przepływ niwelując zastoje.

więcej info na : https://anusza.pl/

Prowadzenie: Anna Słupska
Jestem certyfikowaną nauczycielką hatha i kundalini jogi, RYT 200 Yoga Alliance. Warsztaty i zajęcia jogi prowadzę od 7 lat. Zawodowo zajmuję się szkoleniami i rozwojem osobistym oraz biznesu. Od lat pasjonuję się treningiem witalności i optymalną kondycją psycho-fizyczną człowieka, sposobami samoregulacji oraz regenerującej pracy z ciałem. Jestem mamą dwóch synów, trenerem rozwoju i strategiem dobrego życia. Pokochałam jogę bo… przyprowadza mnie do domu. Praktykowanie jogi jest uwalniające i otwierające. Przyłącz się!