Stretching
Stretching to spokojne, świadome zajęcia, które pomagają zwiększyć elastyczność mięśni, poprawić zakres ruchu i zredukować napięcia nagromadzone w ciele. Regularne ćwiczenia wspierają prawidłową postawę, poprawiają mobilność oraz ułatwiają regenerację po intensywniejszych treningach, dlatego świetnie sprawdzają się jako uzupełnienie każdej aktywności fizycznej.
To również doskonały wybór dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem. Stretching nie wymaga dużej intensywności, dzięki czemu pozwala stopniowo budować sprawność, wzmacniać ciało i poprawiać ogólną kondycję. Regularna aktywność wspiera także utrzymanie prawidłowej masy ciała. To zajęcia, które pozwalają zadbać o ciało w swoim tempie, poprawić samopoczucie i czerpać przyjemność z ruchu.
Grupy i terminy
PONIEDZIAŁKI, godz. 20:00-21:00
(Zajęcia trwają 60 minut)
Koszt: 140 zł/ miesiąc
CZWARTKI, godz. 20:00-21:00
(Zajęcia trwają 60 minut)
Koszt: 140 zł/ miesiąc
Dla posiadaczy kart KKR3+ oraz KKN przewidziana jest zniżka -50% na wszystkie zajęcia. W celu skorzystania ze zniżki prosimy o podanie w formularzu zapisu na zajęcia numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki oraz jej datę ważności.
Miejsce: sala widowiskowa (parter)
💡Wskazówka: Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym stroju sportowym, który nie krępuje ruchów. Przed wejściem na salę prosimy także o zmianę obuwia lub założenie skarpetek. I koniecznie zabierz ze sobą coś do picia, bo nawodnienie to podstawa!
.
Kamila Kapuścińska
(poniedziałki)
Tancerka i instruktorka, która zaraża miłością do ruchu i dobrą energią. Absolwentka krakowskiej Akademii Kultury Fizycznej, łączy taneczne doświadczenie z uważnością na ciało i jego potrzeby. Specjalizuje się w wielu stylach: od tańca użytkowego po sceniczny, a w swojej pracy sięga także po inne formy ruchu.
Na zajęciach stawia na swobodę, świadomość ciała i rozwój we własnym tempie. Tworzy atmosferę, w której można poczuć się dobrze, złapać pewność siebie i po prostu czerpać radość z ruchu. Motywuje, wspiera i pokazuje, że niezależnie od poziomu zaawansowania każdy może tańczyć po swojemu.
Marianna Ernst ze Studia Artystycznego POINT
(czwartki)
Jej największą pasją jest taniec, od hip-hopu aż po balet. Jest absolwentką szkoły baletowej, a doświadczenie artystyczne zdobywała zarówno w Polsce, jak i za granicą. Jednym z ważniejszych etapów jej tanecznej drogi był Rzym, gdzie uczestniczyła w rocznym programie dla młodych tancerzy w Rome International Dance Academy. Na co dzień pracuje jako tancerka w artystycznych grupach eventowych.
Poza tańcem uwielbia teatr i musicale, a wolny czas chętnie spędza przy puzzlach lub audiobookach. Studiuje również psychologię. Wierzy, że ruch to zdrowie, a ćwiczenia mogą być nie tylko formą aktywności, ale także świetnym sposobem na wyciszenie i chwilę medytacji. W tańcu najważniejsze są dla niej dobra zabawa, budowanie pewności siebie i dzielenie się pozytywną energią z innymi.