JOGA

Zachęcamy do wspólnej regularnej praktyki jogi, która przyniesie wiele korzyści dla naszego ciała i umysłu. Joga regeneruje organizm, uwalnia od napięć, przynosi ukojenie i spokój oraz wzmacnia ciało.

W programie ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i rozciągające pod okiem certyfikowanej nauczycielki.

• Podczas praktyki świadomie skupiamy się z zewnątrz do wewnątrz, próbujemy nawiązać połączenie ze swoim ciałem, umysłem i duchem jako całością. To czas na poznawanie, słuchanie i opiekowanie się sobą. WSŁUCHAJ SIĘ W SIEBIE.

• PRAKTYKUJEMY HATHA JOGĘ Z ELEMENTAMI: vinyasa jogi, kundalini jogi jak również powięziowej yin jogi. Każde zajęcia zawierają mniejszą lub większą dawkę praktyk oddechowych , jak również krótkiej medytacji lub mantry. Dla połączenia ciała z umysłem, skupiamy się na oddechu i rozluźnianiu napięć.

• ASANY spełniają funkcje. Naszym celem nie jest tworzenie pięknych, idealnych i nadwyrężających obrazów. Raczej równoważymy asymetrie w ciele i zwiększamy świadomość ciała z pełnym szacunkiem do jego jakości ale i ograniczeń.

• Powoli zmieniamy przyzwyczajenia, nawyki układania ciała w postawy, powstają nowe ścieżki, postawy i podstawy dobrze podtrzymujące nasze organy, dające wewnętrzną przestrzeń. Oczyszczamy też umysł, zwiększamy wszelki przepływ niwelując zastoje.

• SCALANIE, INTEGROWANIE I PRZYWRACANIE RÓWNOWAGI I HARMONII - w tą stronę podąża praktyka

Prowadzenie: Anna Słupska

Ja nazywam siebie Anuszka. Jestem jasną duszą, odczuwającym ciałem, biegnącym umysłem, mamą dwóch synów, filologiem i przedsiębiorcą. Pokochałam jogę bo… przyprowadza mnie do domu. Praktykowanie jogi jest uwalniające. Przyłącz się!